Activité sociale

 

 

Préserver son réseau relationnel est essentiel lorsqu’on souffre d’un état dépressif ou plus généralement d'une période "de moins bien". Pourtant, maintenir son activité social n’est pas forcément simple et ce, pour plusieurs raisons :

  • Les périodes de mal être incitent davantage se replier sur soi qu’à aller vers les autres. 
  • Le ralentissement intellectuel et moteur provoqué par la maladie donne l’impression que le monde environnant est devenu trop complexe, qu’on ne parviendra plus à s’y adapter
  • La période "moins bien" peut aussi être contextuelle à un événement fragilisant l'environnement social tels qu'une séparation, d’un deuil, d’un licenciement, d’un déménagement…
  • Le périodes de creux, "de moins bien" ont pour conséquence de dégrader l’estime de soi : on se considère comme « indigne » ou « incapable » d’avoir des relations satisfaisantes pour soi et pour autrui.

Il est donc essentiel de profiter des périodes où l'on se sent mieux pour entretenir ou développer son réseau de relations : voir ses amis, sa famille, ses collègues, participer à des activités collectives (clubs, activités caritatives, culturelles, sportives, artistiques…).

Au-delà de ces relations importantes et stables, les « micro-échanges » (les quelques paroles et sourires quotidiens que l’on échange avec ses voisins, les commerçants de son quartier, le chauffeur de bus, le personnel d’entretien de l’immeuble ou de l’entreprise…) permettent également de se sentir mieux, plus à l’aise et moins isolé dans son environnement. Dans les moments difficiles, ces multiples petits soutiens sont d’une grande valeur.

Dans les moments de crise, la souffrance peut être telle qu’on n’est plus capable d’aller vers les autres, et que les autres ne sont plus capables d’accueillir notre douleur. Mais, même dans ces moments-là, il est toujours possible (et nécessaire) de maintenir un lien social, que ce soit avec des professionnels de santé dont c’est le métier (médecins, psychologues…), ou avec les membres d’un groupe de parole ou d’échange.