Pourquoi évaluer mes symptômes ?

 

 

1 - Reconnaître son état

La dépression est une maladie, et comme toute maladie, il est important d'en mesurer les symptômes.

Pourquoi ? Tout simplement car cela vous permet de :

  • mesurer l'état de votre maladie
  • apprendre à mieux gérer son évolution
  • transmettre à votre médecin un maximum de détails pour un meilleur diagnostic thérapeutique

2 - journal de bord

Mental Apps vous invite au travers de notifications, à remplir de manière quotidienne trois critères que sont le sommeil, l'anxiété et l'humeur.

Cela permet d'identifier les signes précoces de rechute mais aussi, et surtout, de percevoir avec recul (rapport graphiques) l'évolution de la maladie.

S'entrainer systématiquement à évaluer son humeur et son anxiété permet de faire des petits pas en direction de ce qui est important pour soi.